灯塔日报

截至6月30日下午3时，深中通道累计通行车辆突破3155万辆次，日均车流达8.64万辆次。这条跨海通道通车满一周年之际，粤港澳大湾区交通网络持续升级，区域"一小时经济圈"已全面实现。消息来源：央视"新

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• 63岁演员马景涛直播突发昏厥 后脑勺重摔引担忧 经纪公司紧急发声据网友爆料，知名艺人马景涛在近日的直播过程中突然失去意识，整个人向后栽倒，后脑勺重重磕在地上这一突发状况让直播间观众惊慌不已，相关视频片段迅速在网络传播从现场画面可见，当时马景涛正在与粉丝互动，突然面色发白、身体摇晃，随后直挺挺向后倒去摔倒时后脑勺与地面发出明显撞击声，令在场工作人员措手不及事发后，马景涛工作室第一时间发布声明，表示涛哥已无大碍，感谢大家关心但声明中未透露具体晕倒原因，仅强调会安排全面体检不少粉丝在评论区留言，希望偶像注意身体，建议暂停工作好好休养作为琼瑶剧御用男主角，马景涛近年将事业重心转向内地，经常通过直播与粉丝互动这次意外事件引发公众对中老年艺人工作强度的关注，有专业人士提醒，高强度工作加上直播时的灯光刺激，可能诱发突发性眩晕
• 好不容易瘦下来，怎么才能保持住？｜科学减重指南减重后如何维持体重？这是许多人的困扰研究表明，超过80%的减重者会面临体重反弹的问题要避免这种情况，需要建立科学的体重管理策略首先，要调整心态把减重视为生活方式改变而非短期任务研究发现，持续记录饮食和运动的人，体重维持效果更好建议每天称重，及时发现问题其次，饮食管理很关键不要立即恢复减重前的饮食习惯可以适当增加热量摄入，但仍要保持健康饮食结构建议：1. 保证蛋白质摄入，每餐20-30克2. 多吃高纤维食物3. 控制精制碳水化合物4. 保持充足水分运动方面，建议每周进行150分钟中等强度运动，或75分钟高强度运动力量训练也很重要，能帮助维持肌肉量研究发现，肌肉量每增加1公斤，基础代谢率可提高约50大卡/天睡眠和压力管理同样重要睡眠不足会影响瘦素和饥饿素分泌，增加食欲建议保证7-9小时优质睡眠记住，偶尔的体重波动是正常的关键是要建立可持续的健康习惯，让体重管理成为生活的一部分
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